Comment se débloquer ses vertèbres dorsales?

Avoir les vertèbres dorsales bloquées est très souvent très douloureux c’est pour cela qu’il faut agir assez vite.

De plus cela peut aussi se dégrader et vous apporter d’autres problèmes de santé.

Il peut y avoir plusieurs raisons qui font que l’on va se bloquer les vertèbres dorsales.

Cela peut être le résultat d’un effort physique trop violent, d’une mauvaise posture mais aussi d’une vie trop stressante.

Il y a plusieurs méthodes pour pouvoir se débloquer les vertèbres du dos.

Vous pouvez même essayer de le faire seul mais en respectant certains mouvements très précis comme nous allons le voir.

Comment se débloquer ses vertèbres dorsales?

Technique de déblocage des vertèbres dorsales

La première chose à faire est qu’il faut y aller en douceur et surtout arrêter dès que vous sentez que cela vous fait mal.

L’objectif est de vous faire du bien aux vertèbres et non pas d’y ajouter un autre problème.

Il faut savoir aussi que cela peut prendre du temps car comme vous devez y aller de façon progressive, il faut savoir se montrer patient.

Mais cela dépend surtout de votre douleur qui peut être plus ou moins forte.

Avec le temps et la pratique régulière des exercices, vous arriverez à avoir une plus grande souplesse à ce niveau ce qui vous évitera de toujours avoir des problèmes au dos.

Un premier exercice consiste à se mettre sur le dos.

Puis vous amenez vos genoux au niveau du buste en les prenant dans vos deux bras.

Faites cela doucement sans jamais forcer.

Si vous n’y arrivez pas, vous recommencerez un peu plus tard ou le lendemain.

Une fois dans cette position, restez-y environ 30 secondes.

Il est surtout très important de bien respirer profondément et lentement afin d’éliminer le stress et la tension qui s’est accumulée dans vos vertèbres dorsales.

Si vous ne pensez pas y arriver seul, il est possible de prendre des séances de yoga pour acquérir les techniques de déblocage des vertèbres.

De plus, vous allez aussi apprendre à avoir une bonne respiration pour être capable de relâcher la pression.

Sachant que ce problème vient souvent du stress, il est essentiel de pouvoir lâcher prise le plus souvent possible.

En effet, les tensions vont s’accumuler dans cette partie du corps jusqu’à être très douloureuses.

Si vous pratiquez de façon régulière une activité physique, que vous avez des loisirs alors vous serez toujours plus détendu.

Avoir une vie saine est donc un point essentiel pour lutter contre divers problèmes de santé liés au stress.

Savoir bien respirer pour se débarrasser des problèmes de vertèbres

Comme je viens de vous le dire si votre problème est lié au stress alors il faut apprendre à bien respirer.

En effet, cela va bloquer le diaphragme qui est directement relié aux vertèbres dorsales.

C’est pour cela qu’il est essentiel d’être capable de toujours garder ce muscle détendu.

Vous laisserez ainsi l’air mieux circuler et vous aurez moins de problèmes de vertèbres.