Comment oublier quelque chose dont on a honte?

Dans la vie, il n’est pas rare d’avoir honte quand on a fait certaines choses.

Alors que certaines personnes l’acceptent et continuent à avancer d’autres font un blocage dessus.

En effet, elles sont incapables de l’oublier et elles gardent ce souvenir très longtemps.

Cela pose plusieurs problèmes comme le fait de ne pas pouvoir vivre normalement, d’être malheureux, d’avoir peur de revivre cet événement, etc…

Ces personnes ont ce sentiment de honte car elles n’arrivent pas à accepter cet événement très particulier.

Mais surtout ce sentiment de honte joue un rôle sur la façon de se comporter et il peut changer les pensées.

Cependant, il est tout à fait possible de pouvoir oublier cette chose dont on a honte comme nous allons le voir.

Comment oublier quelque chose dont on a honte?

Méthode pour ne plus avoir honte par rapport à un événement passé

Il faut tout d’abord être bien conscient que vous n’êtes pas le seul à faire des choses dont vous avez honte.

Il est important de l’accepter, d’essayer de savoir pourquoi on a fait cette chose.

Mais surtout il ne sert à rien d’être trop dur avec soi-même.

En effet, tout est relatif et certaines personnes ont honte pour quelque chose de bénin qui n’a pas vraiment de graves répercutions sur les autres.

Dans certains cas, la personne a beaucoup de mal à se souvenir précisément de la raison pour laquelle elle a honte.

A force de ne pas vouloir l’accepter, on garde cette chose au plus profond de son cerveau.

Pour pouvoir s’en sortir, il y a des thérapies qui sont en général très efficaces dans le temps.

L’objectif est de comprendre cette honte puis dans un second temps de travailler dessus pour qu’elle disparaisse.

Bien sûr que cela ne va pas se faire rapidement, il faut savoir se montrer patient et persévérant pour lutter contre le sentiment de honte.

De plus, il est important d’avoir une grande volonté de s’en sortir car il faut toujours revivre ce moment difficile.

Mais il y a une autre méthode qui est différente c’est la méditation.

Avec cette dernière, vous n’avez pas besoin de vous remémorer cet événement car lorsque l’on médite, on pense uniquement au moment présent.

Il faut faire abstraction de son passé même si bien entendu cela s’avère être plus complexe qu’il n’y parait.

Pendant une séance de méditation, il faut laisser son esprit libre sans vouloir contrôler ses pensées.

Avec le temps, vous apprendrez à mieux vivre avec afin que cette honte disparaisse et ne vous empêche plus de vivre normalement.

Bien respirer est primordial pour se libérer de la honte

Une personne qui a une bonne respiration peut plus facilement se libérer car elle rejette plus facilement son stress.

La respiration quand elle est bien pratiquée va vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.

Apprendre à respirer est la base pour se sortir de la honte car ce sentiment bloque votre diaphragme ce qui entraîne une mauvaise respiration avec le souffle court.

Pour retrouver une respiration profonde, il suffit de faire des exercices respiratoires de façon quotidienne.